איך להפסיק לפחד להתחיל איתה

כשהפחד שלך קובע מה אתה עושה ולא ההפך, אתה מרגיש כאילו אין לך שליטה על החיים שלך

הפחד שאני מדבר עליו הוא לא רק נמצא בלגשת לבחורות, יש לו אפקט מסוים על כל מערכות היחסים שלך שיש לך עם האנשים שאתה מכיר (פשוט כשאתה עושה Cold-Approach  אתה נותן לו לצוף).

כשאנחנו פוגשים פחד, אנחנו יכולים להגיב בשתי צורות עיקריות:

*  אתה יודע טוב מאוד למה אתה מסוגל ולמה אתה לא מסוגל ולמה ואתה מפרש את הסיטואציה באופן  אובייקטיבי

מה רוב האנשים עושים עם הפחד? ← הם בורחים ממנו

כמובן שזה לוקח את הכוח מאיתנו, כוח להשפיע, כוח באמת לחיות את החיים

המטרה שלנו זה לשנות את מערכת יחסית הפסיבית שלנו לגבי פחד, למערכת יחסים אקטיבית

יש שלושה שלבים לפחד:

1. פסיכולוגי

טראומות ילדות או אירועים משמעותיים בחיים שלנו שהשפיעו אלינו ויצרו פחד מסוים לגבי פעולות מסוימות.

אם יש משהו שקרה שעבר וכשאתה חושה על זה, זה מעורר אצלך איזושהי תגובה רגשית, כנראה שעדיין לא התבגרת על זה עד הסוף וזה עדיין משפיע אלך ויוצר פחד פסיכולוגי בחיים שלך.

 לפעמים לוקח קצת זמן להתגבר על אירוע ככזה מהעבר, לפעמים זה יכול לקחת שנים.

תתחיל משפוט לעשות מדיטציה ולחשוב על המקרה הזה ברוגע

קבלה ← שחרור

“אני X (או קרה לי X) , וזה בסדר גמור, זה מה שקרה ואני בסדר גמור עם זה”

לפעמים זה גם אומר להוריד לגמרי את האגו ואת המסכות ולהודות לעצמך, שאתה גרוע עם בנות, שאין לך באמת שליטה על זה בחיים שלך ← זה יאפשר לך לעשות שינוי אמיתי בנוגע לזה.

2. רגשי

התגובה הרגשית שאנחנו בוחרים להרגיש באותו רגע לפחד שנוצר

“אפשר לקחת הכל מאדם, חוץ מהיכולת שלו לבחור גישה למה שקורה מסביבו” – ויקטור פרנקל

מתוך הספר: אדם מחפש משמעות  

3. פיזי

איך הפחד משפיע אלינו ברמת הפיזיולוגית שלנו

כמו שלרמה הפסיכולוגית והרגשית יש השפעה על הרמה הפיזית, כך גם ההפך, לרמה הפיזית יש השפעה על הרמות הנ”ל.

פחד בגוף שלך

1. נשימה

נשימה רגועה – נשימה מהבטן

נשימה מתוחה / לחוצה – נשימה מהחזה (הקצב גם עולה)  

2. צוואר – משוחרר לא מתוח

צוואר מתוח יכול להשפיע לרעה על טון הקול שלך  

3.עמידה – רחבה ויציבה, שני רגליים על הקרקע

4. סנטר מכוון למעלה – Chin up & Smile

5.חזה למעלה כתפיים אחורה

6. טון הקול

תחמם את סיבי הקול שלך כדי להישמע לא מאיים ולא מוזר, הרבה מהכריזמה ומהביטחון נמצא בטון שלך

קיימים שני סוגים של פחד

לסוג ההישרדותי של הפחד יש קשר וחשיבות למה שקורה עכשיו בזמן הווה

לסוג השני של הפחד אין שום קשר למה שקורה עכשיו והוא מקושר אך ורק לחוויה טראומתית מסוימת מפעם

פחד ברמת התחושה היא מאוד מבודדת ומביאה איתה התנהגות של התבודדות ואנטי-סוציאליות 

זה מאוד קשה לחשוף בפני מישהי שאתה מפחד, או אפילו להודות לעצמך עד הסוף שאתה מפחד

פחד הוא גם שורש למספר תחושות שליליות נוספות כמו קנאה, שנאה – כל זה מגננות הגנה לפחד שנוצר סביב חשק אמיתי לפעול.

“פחד הוא דרך לחושך. פחד מוביל לכעס, כעס מוביל לשנאה. שנאה מביאה לסבל” – מאסטר יודה

תפסיק לראות את הפחד כסיבה לא לעשות משהו ותתחיל לראות את הפחד כסיבה לעשות משהו

מקס מספר שכשהוא היה בתקופת ניסיון שלו כמדריך עזר של RSD, הוא מאוד פחד, האם הוא יצליח בסוף להתקבל כמדריך או לא, זה היו אחת התקופות המפחידות ביותר בחיים שלו. אך כשהוא היה מרגיש את הפחד, הוא היה בוחר לעשות משהו: לערוך סרטונים, לשפר את הגיים שלו, לצלם אינפילד וכד’.

פחד תמיד יהיה, פחד הוא חשוב, אנחנו כולנו מרגישים אותו – אלינו לשנות את המערכת יחסים שלנו עם הפחד. להפסיק לברוח ממנו, ולהתחיל להשתמש בו כדלק עצמתי לפעולה.

תמיד יהיה לך קול פנימי שיגיד משהו ויתאר את הסיטואציה בצורה סובייקטיבית – הבחירה שלך היא האם הקול הזה יהיה בעדך או נגדך.

אפורמיישנס – דרך לשנות את הקול הפנימי האוטומטי שלך בעזרת משפטים שאתה חוזר אליהם באופן קבוע שוב ושוב (על בסיס יומי), רצוי להוסיף כמה שיותר רגש כשאתה אומר אותם ושתהיה מוסיקה שאתה אוהב ברקע.

אפורמיישנס שמקס משתמש בהם כדי להגדיר את הפריים שקשור לפחד אצלו:

פחד קיים רק בסיטואציות שבאמת חשובות לי. פחד הוא חבר שלי. פחד הוא המלווה הפרטי שלי לחופש

ברגע שאני חודר דרך הפחד – אני חופשי אני עושה הכל רק בשביל החוויה, רק מחוץ לאזור הנוחות אני מתקדם וצומח, הפחד שלי מצביע על כך שאני נרגש.

אני אוהב את עצמי, אני מלא בטעויות אבל אני אוהב את עצמי, אני מודע לעובדה שאני לא מושלם אבל אני אוהב את עצמי, עם כל החסרונות שלי ועם כל הטעויות שעשיתי בעבר.

אני מכבד את עצמי. אני מאמין ביכולות שלי. אני נשבע שאני ימשיך לעבוד על עצמי, אני בחיים לא אפסיק להשתפר ואני לא אפספס הזדמנות לאתגר את עצמי, לשפר את עצמי. אני נשבע שאני אדחוף את הגבולות שלי ואלך מעבר לאזור הנוחות שלי, כל יום.

אני אעשה את מה שאני צריך לעשות, כדי להפוך לגבר יותר טוב, כדי להפוך לטוב יותר עם נשים, כדי להפוך למוצלח יותר, כדי להפוך למשהו גדול יותר, למשהו מדהים עוד יותר.

אני לוקח אחריות על כל טעות שעשיתי, ואני מודה על כל טעות שעשיתי, כי מהדברים האלה אני למדתי הכי הרבה. אם צריך להתחיל/לעשות משהו מחדש, מעולה, זאת הזדמנות חדשה לעשות את זה בדרך שאני רוצה.

אני לא מושלם. אבל גם היא לא. וגם הוא לא. אף אחד לא מושלם. לכל אחד יש את הבעיות שלו. לכל אחד יש את הרגעים שבהם הוא בתוך הראש של עצמו.

אנשים אחרים הם בדרך כלל ידידותיים, אין בהם שום איום.

לא אכפת לי מה אנשים אחרים חושבים אליי. אני המאסטר של החיים שלי, אני יודע מה יותר טוב בשבילי, יש לי את הזכות לדבר עם כל בן אדם שאני רוצה.

אני נותן לעצמי ולידציה שמגיעה לי ומפרגן לעצמי

אני מקבל את המציאות כמו שהיא מופיעה מול העיניים שלי, החוויות מהעבר נגמרו, ואין להם שום כוח והשפעה על העכשיו.

אני שמח לגבי כל סוג של ביקורת, לא משנה כמה היא גרועה. אם אני מרגיש שנפגעתי, זה רק האגו שלי, אני יותר טוב מי זה. אני נשאר רגוע וממשיך להיות בהקשבה. מה שאני אבחר לעשות עם המידע הזה אחר כך תלוי אך ורק בי.

אני מפחד לאכזב את ההורים שלי. אבל זה בסדר, אני אתרגל לתחושה הזאת. אני מפחד לאכזב את חברים שלי, אם בסוף שום דבר ממה שאני עושה לא יעבוד. אבל זה בסדר, אני אתרגל לתחושה הזאת.

אני מקבל את הטעיות שלי, הם חלק מכל זה. להיכשל זה בסדר. קום, תלמד מי זה, ותמשיך לנוע קדימה.

אני אוהב כל שניה שבה אני עובד על עצמי,אבל אני גם נהנה לקחת הפסקה…כי זה מה שהרווחתי לעצמי.

אני אחיה את החלום שלי, או שאני לא אחיה בכלל. נקודה.

אני לא אומן פיקאפ, אני לא העבודה שלי, אני לא אתלט, אני לא שום דבר אחר חוץ מפשוט אני.

תקופת ירידה זו תקופת ירידה, ותקופת עלייה זו תקופת עלייה (אין להם שום משמעות למי שאתה)

אני נהנה מהכאב של הדחייה, כי זה מסמל עבורי צמיחה.

פחד הוא חבר שלי, אליי לעקוב אחרי הדרך שהוא מסמן לי.

כשאני מרגיש נרגש ולחוץ, אני פוגש את זה, אני מקבל את זה. להיות לחוץ זה בסדר גמור.

כל פעם שאני מרגיש את קצת הלב וקצב הנשימה שלי עולים, ברגע שאני מרגיש שגוף שלי מגיב..אני נכנס לזה, אני נהנה מי זה, אני מקבל את זה.

מאחורי הפחד הזה, נמצא החופש.

אני בדרך שלי למעלה, שום דבר לא יכול לעצור אותי.

אני המאסטר של הגורל שלי, אני יכול להפוך לכל מי שאני רוצה.

זה יכול להיות לא פשוט, אבל זה לגמרי שווא את זה.

אני מסתכל אל העתיד בלהט ותחושה של תוכן ומשמעות. זמנים טובים לפניי.

חיים זו הרפתקאה, אם אתה הופך אותן לכאלה.

פחד קיים רק בסיטואציות שיש להן משמעות וחשיבות עבורי. פחד הוא חבר. פחד הוא המלווה האישי שלי לחופש.

דבר נוסף שמקס ממליץ אליו זה לכתוב חוזה לעצמך. כמה מילה שלך חשובה בשבילך?

זה החוזה שמקס כתב לעצמו כשהוא התחיל עם גיים:

אני _______, אעשה כל מה שביכולתי כדי לסדר את החיים שלי, כדי להפוך ליותר טוב עם נשים ואנשים באופן כללי. אני אקשיב לתירוצים שלי ואז אעשה את זה בכל זאת. אני יכול להקשיב לפחד, להרגיש פחד, לחוות פחד ועדיין לעשות את זה. אני אספוג כל נפילה וכל שיעור משמעותי שזה יביא איתו ואמשיך את הדרך שלי ללהיות הגרסא הטובה יותר של עצמי, לגרסא ה2.0 שלי. אני אעשה משהו שאני מפחד ממנו, כל יום. לוותר זאת אינה אופציה בשבילי.

 כל המטרה של הדברים האלה, שיכולים לראות קלישא ובנאליים, הם על מנת לייצר שינוי יזום במיינדסט שלך. כי אם אתה לא תעשה את זה, אנשים אחרים / מדיה מיינסטרימית / הסביבה שלך / ההורים שלך / המוסכמות החברתיות – יעשו את זה במקומך. אז עדיף כבר שאתה תהיה על האגה.

הפחדים הבסיסיים

• פחד ממה אנשים אחרים יחשבו עליי
• פחד מאסקלציה, פחד ממיניות, פחד מלהראות את הכוונות שלך, פחד מלהוביל
• פחד מ”לא יהיה לי מה להגיד”
• פחד מדחייה
• פחד מלהיות לא טוב מספיק או פחד מהצלחה
• פחד מאזורים רועשים (דאנס-בר)

פחד זהו שגריר החופש שלך , איפה שאתה מרגיש התנגדות, אתה חייב לעשות את זה – ללכת ולהתמקד בנקודה הספציפית הזאת.

זה המכוון העיקרי שלך לאתגר שאלך להתמודד איתו בתקופה הזאת כדי באמת לצמוח מהשורש ולהגיע לפרדיגמה הבאה. (Deep Identity Level Change)

פחד ממה אנשים אחרים יחשבו עליי

מבוסס על פחד אבולוציוני – הגוף שלנו עדיין חיי בתקופת במנהרות. אתה כל הזמן מחפש להיות שייך לקבוצה של אנשים ולא להיות בולט מידי כי אחרת אנשים יכולים לא לקבל אותך ואז יש את הפחד האבולוציוני להישאר ללא תמיכה וללא אוכל ולמות.

האמת היא, שזה כבר לא רלבנטי. הגוף שלך חושב שאתה עדיין חיי בשבט של 150 אנשים, כאשר בפועל שבטים כבר לא קיימים, אתה גר בעיר הרבה יותר גדול משבט ולכן לאנשים בעיר הזאת הרבה פחות אכפת ממך.

+ החינוך שקיבלנו הוא: להתאים, להתחשב במה שאנשים אחרים יחשבו אלינו ולא לפנות לזרים.

האמת היא, שלאנשים לא אכפת.

אנחנו חושבים שאנחנו מרכז ההיקום, אבל האמת היא שבדיוק כמו שאתה רוב הזמן בתוך הראש ומתעלם מהדברים שקוראים סביבך, ככה גם רוב המוחלט של האנשים.

לאנשים אכפת ממך הרבה פחות ממה שאתה חושב ← “נרקיסיזם שקרי”

 אתגר של חבר וותיק של מקס – תילך על האצבע שלך למעלה כדי להזכיר לעצמך שאתה מספר אחד באמצע הרחוב וככה אתה תוודא שלאנשים אחרים לא אכפת ממך.

פחד להיות מיני

3 סיבות עיקריות לפחד מלהיות מיני:

1. מוסכמות חברתיות לגבי מיניות

2. סינדרום ה”בחור הטוב”

3. לא לדעת איך לעשות את זה בצורה חלקה

מה זה להיות “בחור טוב” באמת אומר: להיות בעל כוונות טובות במקור שלך , לכבד דעות של אנשים אחרים, לקחת אחריות על המעשים שלך.

לפי מוסכמות חברתיות אתה אמור להתבייש בזה שיש לך חשק מיני ואתה רוצה סקס.

בחורות לא שופטות אותך כשהן אומרות לך “אתה רק רוצה לשכב איתי” – הן בוחנות אותך.

הן יכולות להימשך מינית רק לגבר ששלם עם המיניות שלו בעצמו.

סקס זה דבר מדהים שכל עוד אתה משתמש בקונדומים רק דברים טובים יכולים לצאת מי זה

“בחורים טובים” לא מקבלים סקס, בחורים שמחזיקים עצמם על הגבול בדרך כלל אלו ששוכבים עם הרבה בחורות. (כי על הגבול הזה יש ספייקים רגשיים ונוצרת משיכה מינית בעקבות כך)

לגבי מעבר חלק לוייב מיני – יש חלון הזדמנויות ששם חייבת לבוא אסקלציה, עדיף לתפוס את החלון הזה ולעשות את המהלך מאשר להיות מודאג עד כמה המהלך הזה יהיה חלק.

פשוט תיקח אחריות על הסיטואציה – “פשוט הרגשתי שזה הדבר הנכון לעשות”

הדבר היחיד שאלך לזכור בזמן שאתה מצבע אסקלציה זה שיהיו לך אחת מ3 תגובות אפשרויות:

חיוביות – היא בדרך כלל תשתתף באופן אקטיבי באסקלציה (תתקרב עוד, תשים אלך את היד וכד’)

ניטרלית – פשוט נותנת למגע לקראות ללא יותר מידי יוזמה מצידה

שלילית – מזיזה לך את היד או מתרחקת.

בכל אחד מהתגובות אלך לזהות אותם ולפעול בהתאם: חיובית – להמשיך, ניטרלית – לעצור ולבנות עוד נוחות או לברר לוגיסטיקה (יכולה להיות סיבה שקשורה לסביבה ללמה היא לא משתתפת באופן אקטיבי באסקלציה)  שלילית – לעשות קליבצריה ולבנות עוד נוחות.

פחד מ”לא יהיה לי מה להגיד”  

מגיע מתפיסה לא נכונה של גיים ורעיון שגוי שגיים אמור להיות חלקלק ומסודר ← “פרפקציוניזם שקרי”

הרבה פעמים בכלל הפחד הזה אנחנו נתחיל לשאול יותר מידי שאלות או לדבר על נושאי שיחה “בטוחים” (מזג האוויר, עבודה וכד’)

תדבר על הדברים עם בחורה שיש לך תשוקה לגביהם, היא תמשך לסימנים תת-תקושרתיים שאתה תשדר לה בזמן הזה וזה למה זה יהיה מעניין בשבילה.

למעשה הרבה פעמים ככל שתגיד פחות, ככה היא תמשיך אלך יותר

פחד מדחייה / פחד מכישלון

האגו שלנו גורם לנו לחשוב שאם אנחנו נדחים אז אנחנו אוטומטית ניכנס לעמדה פחות טובה מאשר הבחורה שדוחה אותנו.

כאשר למעשה עקב זה שעשינו את הצד הראשון אנחנו בסך הכל עשינו משהו שגנטית ואנרגטית נכון לעשות לגבר (לעשות את הצד, חדירה, התקרבות) כלפי בחורה (לקבל, להיפתח, להכיל) – לכן, אם נשאיר משחקי אגו בצד אין פה סטטוס גבוה יותר או נמוך יותר יש רק פעולה שנכון לנו לעשות בהיותינו גברים.

דברים חשובים לזכור על דחיות: הרבה פעמים בחורות חסרות ביטחון ידחו אותך רק כדי לקבל אגו בוסט חלק קטן מהדחיות יהיו כי יש לך גיים חלש, הרוב יהיו דחיות סיטואציוניות

אתה יכול לגשת לאותה אינטראקציה אחרי כמה דק ולקבל תגובה שונה לחלוטין  

הרבה פעמים בחורה תדחה אותך נטו מתוך חוסר נוחות (בעיקר בדייגיים)

חשוב לזכור שפחד מדחייה בשורש שלו מגיע מחשיבה אבולוציונית של תקופת איש המהרות שהיא לא רלבנטית בשום צורה לעכשיו, אלך להזכיר את זה לעצמך כל הזמן (אתה גר בעיר עם מאוד אלפי אנשים לא בשבט של 150 איש)

אותו אזור של המוח מופעל כשאתה מקבל דחייה וכשאתה חווה כאב פיזי, כי פעם היה למוח שלך מאוד חשוב להזהיר אותך מדחייה. היום אין לזה חשיבות, אבל התגובות הכימיות והביולוגיות של המוח נשארו זהים.

הפחד מדחייה ולא הדחייה עצמה הם אלה שמחזיקים אותך. 

הדרך להתמודד עם פחד מדחייה היא לקבל דחייה.

 תנסה להבין את הספר לפי משפט אחד שקראת בו – כמו שזה בלתי אפשרי ככה גם בחורה לא יכולה באמת לדחות אותך, היא דוחה את הסיטואציה.

אחרי הדחייה – תיגע בעצמך, תרגיש את הגוף שלך, תבין שהדחייה הזאת לא שינתה כלום לגביך.

פחד להיות לא טוב מספיק

 מדיה מיינסטרימית לוקחת חלק חשוב ביצירת הפחד הזה: גם אצל נשים וגם אצל גברים.

היא שכנעה אותנו שצריך להיות לנו “גיים מושלם” והכל אמור להיות חלק.

מה שזה יוצר הרבה פעמים זה אפילו לא חוסר “שלמות” אלא יותר פשוט חוסר ניסיונות (מתוך פחד אנחנו פשוט מוותרים מראש ולא מנסים מספיק)

גיים זה מבולגן. ככה משתפרים בגיים: לא מספיק טוב > מתנהג כאחד שהוא מספיק טוב > צבירת חוויות > נהיה מספיק טוב > להתנהג איך שבא לך ועדיין להרגיש מספיק טוב.

אתה ממש לא חייב להיות מושלם כדי להצליח עם בחורות, זה רק בראש שלך.

מה שאתה כן צריך לעשות זה להשלים עם החסרונות שלך

גם מישהי שהיא 10 היא לא באמת 10, היא לא באמת מושלמת – זה רק התמונה לגביה שאתה מצייר בראש שלך.

ואז אתה מתחיל להתייחס אליה כאילו היא מושלמת, אבל היא לא, ואז יש פה חוסר התאמה.

אנשים מעדיפים הזדהות מאשר שלמות. (תחושת השייכות)

פחד הצלחה

מה יקרה אם זה יעבוד? איך זה ישפיע על העתיד שלי? מה זה אומר לגביי? לגבי הזהות שלי?

אנחנו רגילים לתפוס את עצמינו בצורה מסוימת, ושינוי של התפיסה הזאת, הינה יציאה גדולה מאזור הנוחות.

פחד מרחבות ריקודים ומועדונים

דבר ראשון שאתה צריך להבין לגבי הפחד הזה, כל גבר שהוא לא שיכור במועדון, מרגיש את הפחד הזה

RSD לוק – “מועדונים מעוצבים כדי להכניס אותך לראש”

דרך להתמודד עם הפחד הזה:

תצא הרבה למועדונים – מועדון נהיה “הסלון הביתי” שלך.

תעשה מדיטציה במועדונים – תרגיש את הוייב, תרגיש את המוזיקה.

ביטחון פנימי ואמיתי מגיע ממקום שבו אתה נכשלת כל כך הרבה פעמים שאתה כבר יודע מראש שאתה תהיה בסדר לא משנה מה

דוגמא ממפגש של מקס עם הפמיניסטיות – ברגע שהוא פגש את הדבר שהוא כל כך פחד ממנו, הוא הבין שהוא עדיין שם, האו עדיין חיי – ואז הפחד נעלם.

תפגוש את הפחד האמיתי שלך – כדי להבין שהוא רק אשליה בראש שלך.

זה הפחד שמחזיק אותך ואליו אתה חושב וכלפיו אתה כל כך מתוסבך, לא הדבר עצמו (דחייה, לגשת, מועדונים וכד’)

תחווה את הפחד שלך ברגע שאתה מרגיש אותו – אל תברח ממנו, אל תשלה את עצמך – תקבל אותו.

“תודה פחד, תודה שבאת להראות לי שלרגע הזה יש משמעות עבור החיים שלי, תודה שגרמת לי לריגוש”

ברגע שאתה מרגיש את הפחד:

• תרגיש את הפחד לא בראש שלך אלא בגוף שלך
• תן שמות לתחושות שאתה מרגיש בגוף שלך בעקבות הפחד
• תקבל אותו, תנשום פנימה ותקבל אותם, תשאף החוצה ותשחרר אותם
• תסתכל על הגוף שלך, על כפות ידיים שלך, תגע בעצמך – תבין שאתה עדיין פה, שום דבר לא השתנה.

4 שלבים כדי להפוך פחד לפעולה מידית

1. שים לב לטריגר של הפחד

בתחום של הפיקאפ בדרך כלל הטריגר הזה תהיה בחורה שווה שתרצה לגשת אליה

לשים לב לפחד בשלושת הרמות שלו: פסיכולוגית, רגשית ופיזיולוגית

2. להכיר בפחד

“אוקיי, הפחד פה, אני מקבל אותו, אני השכרה מפוחד”

3. תסריט הגרוע ביותר מול התסריט הטוב ביותר

מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקראות? מה הדבר הטוב ביותר שיכול לקראות?תכלס, התסריט האמיתי הגרוע ביותר הוא שאתה לא תיגש בכלל

4. הרגע בו אמרתי “היי” אני כבר ניצחתי

קליפת המוח הקדמית / חזיתית – תפקידה העיקרי בהסבר הבסיסי ביותר הוא לגרום לנו לעשות את הדבר “הקשה” יותר או ה”נכון” ביותר עבורנו ומאפשרת לנו לדחות סיפוקים, לעשות תוכניות לעתיד ולא להיכנע לתגובות ודחפים אינסטינקטיביים.

מה שחשוב לנו לדעת זה שניתן לאמן את החלק הזה של המוח. (זהו בעצם מקור ל”כוח רצון” האנושי)

מדיטציה יכולה לאמן את קליפת המוח הקדמית

מצב גופני אופטימאלי יאפשר לך להפעיל ולהישתמש בקליפת המוח הקדמית בצורה מיטבית (כלומר כשאתה לא רעב או על חוסר שעות שינה או שיכור או מסטול)

דופמין הוא ההורמון שמופרש בעקבות סיפוקים מסוימים ← סמים, אוכל טעים, בעקבות הפרשת אדרנלין, סקס

דופמין הוא גם ההורמון שבגללו בני אדם נוטים להתמכר לדברים. לכן בנוגע לפחד, קיימת נוסחה הבאה:

להתגבר על הפחד ← אדרנלין ← דופמין ← התמכרות להתבגרות על הפחד 😉

יש למוח שלך מספר יחידות מידע מוגבל שהוא מסוגל לאבד, ברגע שאתה עסוק בפעילות שהיא מאתגרת אותך למוח שלך אין מקום לאבד גם את כל הבולשיט ואת כל המחשבות המיותרות שעוברות לך בראש בדרך כלל.אתה נכנס לזון כאשר אתה עושה פעולה שדורשת קצת יותר מיומנות ממה שיש לך באותו רגע. במילים יותר פשוטות כאשר אתה מרגיש שאתה מאתגר את עצמך.

כשאתה בסטיית אתה גם מרגיש את האנרגיות המטורפות האלה שאתה מרגיש אותם כשאתה שיכור או על סמים אבל הקליברציה שלך במקום ואתה באופן אוטמתי יודע מה צריך לעשות ומתי. בזכות הפעולות שמאתגרות אותך אתה נכנס לסטיית הזה במהירות.

למעשה הקליברציה שלך אפילו יותר גבוהה ממה שיש לך בדרך כלל

עוד אפקט חמוד שסטיית נותן לך זה שהזרימה עצמה הופכת לפרס, ולא הסקס או הבחורה. אתה פשוט מרגיש יותר טוב את האנרגיה שאתה והבחורה יוצרים ביחד ונהנה מי זה בצורה טהורה.

אדישות ← פחד ← התבגרות על הפחד ← למידה / צמיחה ← זרימה טבעית

פחד  הוא רגש מבודד – כשאתה מרגיש פחד, אתה רוצה להתבודד, אתה לא רוצה לחלוק את זה עם אף אחד

אבל האמת היא כולנו מרגישים פחד לא משנה כמה הבן אדם נירא לך אמיץ ומגניב

וכולנו נבוכים בזה שאנחנו מרגישים פחד

ההבדל הוא ביכולת של בן אדם להתמודד עם הפחד, היחס שלך לפחד

פחד > נבוכה > בדידות >  ביצוע גרוע > דיכאון  ← מנגנון תגובתי של בן אדם ממוצע לפחד

כדי לעצור את הנבוכה שאתה מרגיש כלפי פחד – תתוודא בפני עצמך שאתה מרגיש אותו

כשאתה עושה משהו למראות הפחד שלך, עם הפחד שלך, יכול להיות שיהיו אנשים שיצחקו אלך או ינסו להוריד אותך ולשפוט אותך, דע שזה נובע בתוך חוסר יכולת שלהם לפעול ולהתמודד עם הפחדים שלהם. זאת התגובה והכניעה שלהם לפחד.

מה שאתה נותן לפחד לעשות לך במקרה אחד מהחיים שלך, הוא יעשה לכל החיים שלך.

בחירה בטוחה VS. מה אם?  ← שתי מילים ששווה להתגבר על כל פחד בשבילם.

מקס מספר על ההחלטה שהוא קיבל כשעבר למיאמי להיות אסיסטנת של טיילר, ברמה הלוגית זאת הייתה בחירה מאוד לא נכונה לעשות, אבל הוא אמר לעצמו את השני מילים האלה “מה אם?” – וזה מה שגרם לו לעשות את זה, וזאת הסיבה שהיום הוא הגיע לאיפה שהוא היום.

אלכוהול

הסטיית שבו אתה מריץ גיים באופן קבוע, הוא הסטיית בו הגיים שלך ישתפר. לכן אם אתה מגיים כשאתה שיכור, הגיים שלך ישתפר אך ורק במהלך הסטיית שמושפע מאלכוהול.

בנוסף לכך, אלכוהול הוא התירוץ הכי גדול במועדון ללא לפעול – “אני אשתה את הדרינק שלי קודם ואז..”

אלכוהול לא יוצר “אומץ” ו”אושר” שלא היו לך לפני, הוא פשוט מעורר תגובה הורמונלית וגורם לגוף שלך להפריש דופמין וזה מה שבאמת נותן לך תחושה של אושר ואומץ.

אדרנלין גם גורם לתגובה הורמונלית זאת, אלך רק לדעת לייצר את המצבים האלה בהם הדופמין מופרש בעזרת פעולה, התמודדות עם הפחד ויציאה מאזור הנוחות שלך – ואז אתה לא תצטרך אלכוהול כי אתה תהיה מסוגל להגיע בדיוק לאותו סטיית גם בלידיו.

לגבי הזרימה שאתה מרגיש כשאתה שיכור: מה שקורה שאלכוהול גורם למוח שלך להשתמש בפחות תאים אם אפשר לקרוא לזה כך, ואז אין למוח שלך משאבים לאבד מחשבות שליליים ואז אתה לא יכול להיות בתוך הראש.

מה שזרימה טבעית (עקב יציאה מאזור הנוחות) עושה, היא רק מפנה את הפוקוס של המוח שלך לפעולות חיוביות ואז אין למוח שלך משאבים למחשבות שליליים ודסטרוקטיביים.

אבל אתה בחיים לא תשכח איך להכניס את עצמך לסטיית אם למדת לעשות את זה פעם אחת, המוח שלך זוכר טוב מאוד את התהליך והוא רק מתייעל – כמו זיכרון שרירי בחדר כושר. אתה יכול להיות מחוץ למומנטום ולהפוך ללא חד בגיים – כלומר פרקטית רמת גיים שלך יכולה לרדת

היתרונות נוספים בלא לשתות: אין הנגובר, אתה לא מוציא המון כסף על שתייה

טכניקות חימום

מיקרו-מומנטום –

גיים מתחיל כשאתה עזבת את הבית – תכניס את עצמך למוד סוציאלי, תחמם את מיתרי הקול שלך

מאקרו מומנטום – משהו שאתה בונה במשך שבועות וחודשים

1-3 סטים ליום, גם כשאתה ממש עסוק

מנטרות יעילות:

1. ברגע שניגשתי ואמרתי “היי” אני כבר ניצחתי

2. כל הסטיית שאני נמצא בו, הוא בסדר כדי לגשת

אני עצוב – זה הזמן לגיים עצוב

אני ביישן – זה הזמן לגיים ביישן

אני עצבני – זה הזמן לגיים עצבני

אני מפוחד – זה הזמן לגיים מפוחד

3. אני מוזיז את הרגל שלי יותר מהר ממה שמוח שלי מספיק לחשוב

4. מה יאריק יכול לעשות כדי שליאריק יהיה כיף?

הוגן טוב לשחרור – ריקוד דפוק שעוזר לך להישתחרר

מדיטציה בתוך המועדון – לתת לעצמך להפנים את הסביבה ולהרגיש אותה בגוף שלך במקום להתנגד לה

נשימה – לקבל שאיפה –  לשחרר

עוד דרך טובה להתחמם– תתקשר למישהו שיכול להכניס אותך לראש טוב

תהיה רועש- תדבר ותצחק חזק בקול רם

חימום פיזי זאת גם דרך מצוינת להתחמם

תירוצים

“אני לא רוצה לעשות את זה” – אם אתה חושב על זה, כנראה שאתה רוצה לעשות את זה

“עייף מידי” – אם אתה ער פחות מ72 שעות, כנראה שזה רק תירוץ ואתה פשוט יותר מידי בתוך הראש, תכניס קצת אנרגיה לגוף שלך ע”י תנועה

“אני אעשה את זה יותר מאוחר, כרגע זה זמן לא טוב בשבילי” – אתה חי עכשיו, אתה מפספס הזדמנות עכשיו, עכשיו זה מה שבאמת משנה

”אני מפחד לטעות” – תעשה משהו לא נכון בכוונה

“הרגשות שלי חוסמות אותי מלפעול” – זה הפחד שלך מדבר, אתה תהיה על ההגה. תחזיר רגש לגוף שלך

“זה לא יגרום לי להרגיש שלם עם עצמי” / “אני כל כך רוחני שאני לא צריך גיים” – אותה תשובה כמו בתירוץ הראשון + תעשה את זה נטו כדי לגדול כבן אדם ולא כדי נטו להשיג זיונים וסיפוקים מיידיים מי זה, למעשה גיים זה דבר מאוד רוחני שאתה יכול לעשות.

“אני לא מספיק, לאלה שמצליחים פשוט יש מזל והיתרון גנטי אליי” – תירוץ קלאסי של מישהו שלא פועל מספיק

אל תשכח את עיקרון ההדרגתיות – אולי אתה לא מוכן לרמה 20 אבל אתה כן מוכן לרמה 1

“המוח שלי אומר לי שזה באמת לא מספיק חשוב” – זה הכל עניין של סדר עדיפויות אינדיבידואלי, אבל במקרה כזה אין לך זכות להתלונן

“אני מותש מידי אני כנראה צריך לישון קצת” – אבל אתה לא מותש מספיק כדי לשבת בפייסבוק או לראות יוטיוב ועדיין לא ללכת לישון

“כמה צעדים לפני שאני ניגש אני נקפא ולא ניגש” – כי אתה מנסה להתנגד לפחד מאשר “היי פחד, אני נהיה לחוץ ממ…מעניין, זה מרגש אותי”

“זה לוקח ממני את הזמן מהתשוקה שלי” – אתה תבזבז את הזמן בטוח, רק על דברים פחות מעילים

“אני צריך לסיים את הX לפני” – דחיינות קלאסית, אתה לא באמת צריך, אתה תמיד יכול לעשות את זה אחרי

“היא לא תאהב אותי גם ככה…למה בכלל לנסות” – אתה בחיים לא תדע אם לא תנסה, מקס מספר שהוא שכב עם הרבה בחורות שלפני שהוא ניגש אליהם הוא הרגיש שהם לא בליגה שלו

“עצלנות” – עצלנות, אדישות – כל זה תופעות לווי של חוסר מומנטום וחוסר לקיחת פעולה. תחזיר לגוף שלך אנרגיה דרך תנועה.

“אנשים אחרים ישפטו אותי ויצחקו אליי” – אל תעריך אנשים אחרים יותר מידי, ובטח שלא יותר ממה שאתה מעריך את עצמך + תשובה מפורטת בתיאור פחד – מה אנשים אחרים יחשבו אליי.

“רק הפעם הזאת לא תפגע בי באמת” – זה נכון אבל אתה מתחיל רצף שלילי של חוסר עשייה וכניעה לפחד. זה כמו עם סיגריות – הסיגריות הזאת לא תפגע בי…ואז אתה מוצא את עצמך מעשן קבוע עם הרגל עמוק שקשה מאוד להיפתר ממנו אחר כך. תבנה מומנטומים חיוביים במקום זאת בחיים שלך. כך ימי חופש, אבל תרוויח את זה.

“זה לא הרגע הנכון” – אין דבר כזה רגע נכון. אתה בוחר מתי זה רגע נכון.

“אין לי מספיק כסף” – יש לך מספיק כסף כדי לצאת לרחוב

כשמקס היה עושה פולים בהתחלה, הוא היה צריך לשחק את עצמו כאילו הוא שכח כרטיס אשראי כדי שבחורה תשלם על המונית

“יש גם ככה הרבה אנשים שיותר טובים ממני בזה ונמצאים בזה ברמה הרבה יותר מתקדמת ממני” – תמיד יהיה מישהו שיותר טוב ממך. המטרה שלך זה לא להיות מושלם, אתה עדיין יכול להגיע לתוצאות מדהימות ולחיות מאושר מלא בעשייה וחוויות.

“למה לעשות את זה אם אפשר לשחק כל היום משחקי וידאו ולעשן סמים” – כי אתה רוצה באמת ליהנות כל עוד אתה חי ולא לקבל סיפוק שטחי אלא סיפוק אמיתי.

“אני לא רוצה לעזוב את החברים שלי, מה חברים שלי יגידו אליי” – אם הם לא יבינו אותך הם לא באמת חברים שלך ואתה צריך למצוא לעצמך חברים חדשים

“להישאר באזור הנוחות וליהנות ממנה במקום להתמודד עם פחדים ואתגרים” – שורה תחתונה גם את זה צריך לפעמים, אזור נוחות זה גם כיף, אבל לצאת ממנו זה הרבה יותר כיף. – אתה נותן השראה לעצמך וגם לאנשים אחרים.

דיבור פנימי שלילי

1. “פחד גישה שלי” – אתה מתכנת את עצמך לזה שהפחד הזה הוא חלק ממך. במקום זאת תתייחס לזה כאילו זה כלי שלך ולא משהו ממך.
2. “אני לא אמיץ” – שוב אתה לובש משהו שהוא לא אתה על הזהות שלך, ומקשה על השינוי.
3. “למי שיש את זה ולמי שאין את זה” – אותו עיקרון

אנחנו יוצרים את המציאות שלנו ע”י הדיבור הפנימי שלנו

השינוי הוא אפשרי ! תהיה מודע לדיבור הפנימי שלך.

שינוי דיבור פניני:

אני לא יכול לגשת ← יש רגשות בתוכי שמפריעות לי לגשת ← מעניין ← אני יכול לעשות את זה בכל מקרה ← אני עושה את זה בכל מקרה !

אנחנו תופסים את המציאות בצורה סובייקטיבית, לטובתנו או לרעתנו.

תזרוק את מסננת הבולשיט שלך. אל תיתן משמעות שגויה למה שאתה חווה תחליף את המשמעות השלילית שאתה ממהר לתת לסיטואציה במילה “מעניין” (מעניין מה שקורה פה)

תפתח ← ואז תעשה קליברציה, לא להפך!

אתה מוכן כשאתה מתחיל לעשות את זה, אתה אף פעם לא תהיה מוכן לפני זה.

אז לפני שאתה סוגר את העמוד הזה, וממשיך בחייך, יש אולי עוד דבר קטן שאתה יכול לעשות אחי.

כשהייתי צעיר תמיד רציתי שיהיה מישהו שילמד אותי איך להיפתר מהפחד הזה לגשת , איך לגרום לבחורות להתעניין בי, כי זה תמיד הרגיש לי

מאוד חד צדדי. תמיד הרגיש לי שאני זה שתמיד רודף, אז עברתי דרך מאוד ארוכה כדי לקבל את הכישורים האלה.

• לפתוח שיחה עם כל בחורה שאני רואה ברחוב, בקניון ואפילו כשהיא יושבת בבית קפה.
• ליצור עניין וסקרנות כבר ב 5 דקות הראשונות של האינטראקציה איתה.
• לקחת מספר טלפון שלה ולהפגש איתה למחרת לדייט …

ועל-מנת שגם אתה תוחל ליהנות מהעולם הזה, האין סופי של נשים, אני רוצה להזמין אותך לאימון ניסיון איתי, אימון שמתאים לרמה שלך.

אנחנו נתחיל קודם כל מפגישת הכרות קצרה על כוס קפה, ומשם נלך לשטח. ואני מבטיח לך שבסוף ה 45 דקות האלה

אתה תשאל את השאלה הכי נפוצה בקרב החניכים שלי “איך לא עשיתי את זה עד עכשיו” ?

להרשמה לאימון ניסיון לחץ כאן >>>

שיהיה המון בהצלחה, ונתראה בשטח אחי.